冰山的雪蓮 時尚論壇's Archiver

iatricwwe2395 發表於 2012-2-11 11:07

仰仗腰腹力量的蝶泳呼吸

蝶泳的換氣也不難,但關鍵很多人遊不了蝶泳,所以覺得它的換氣也難。在四種泳姿中我個人認為自由泳的技術動作最複雜,而蝶泳對身體素質的要求最高,這就是絕大多數人學不會蝶泳的原因,其實並不在於不能掌握動作,而是身體素質跟不上。

  蝶泳對腰腹肌肉和胸肌的要求特別高。胸肌決定了向前劃水的力度,而腰肌決定了換氣能否成功,身體的平衡及還有腿部動作的順利完成。蝶泳的起水靠的就是腰腹的力量,可以說是強行出水。所以如果你有足夠的腰腹力量,學蝶泳實在是easy。

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